Hengähdyshetkiä®

Hengähdyshetkiä® -palautumisvalmennus

ehkäisee ja hoitaa kuormitusta ja stressiä


Univaikeuksia? Väsymystä? Työtehon laskua? Verenpainetta? Päänsärkyä? Ahdistusta? Ärtyneisyyttä? Keskittymisongelmia?

Hengähdyshetkiä® -palautumisvalmennus sisältää keskusteluun perustuvaa valmennusta sekä palauttavia tarkkavaisuus-, kehonhuolto- ja hengitysharjoituksia omaan arkeen liitettäväksi. Se on matalan kynnyksen tapa hakea apua, jos psykoterapeutit ja psykologit tuntuvat kaukaiselta ajatukselta ja yksin on haastavaa löytää keinoja työn tai elämäntilanteen tuomiin stressitilanteisiin.

Palautumisvalmennus ei korvaa lääkärihoitoa tai terapiaa, mutta on ollut monelle käänteentekevä tapa tukea omaa terveyttä, jäsennellä ajatuksia, tulla kuulluksi ja saada rohkaisua tärkeiden elämänmuutoksien äärellä. Joskus hyvät, reflektoivat keskustelut tukevat myös hakeutumaan terveydenhuollon asiantuntijan luokse pitkäaikaisempaan asioiden jäsentelyyn.

Hengähdyshetkiä® -valmennus tarjoaa tukea stressinhallintaan myös silloin, kun tunnet, että aikaa siihen olisi vähiten. Stressiä voi ja nimenomaan kannattaa ennaltaehkäistä. Asioiden ei tarvitse antaa mennä niin pitkälle, että edessä on lääkärireissu, sairaslomaa ja yöpöydällä purkki pillereitä nukkumista ja toinen hereillä pysymistä varten.

Tarjoamme yrityksille ja organisaatioille viiden kerran yksilövalmennusta. Asiakas saa työkalupakin, jonka avulla voi löytää tukea stressin erilaisten oireiden, kuten univaikeuksien, ajanhallinnan ja jaksamisen kanssa. Hyvä palautuminen keventää työstressiä, ehkäisee terveysongelmia sekä suojaa työuupumukselta.

Esimerkki valmennusprosessista:

1. Kerta (90min) Alkukartoitus
2. Kerta (60min) Maalin asettaminen
3. Kerta (60 min) Askelmerkit maaliin pääsemiseksi
4. Kerta (60min) Kohti maalia, mahdollisesti luontoympäristössä
5. Kerta (60min) Päätös ja jatkosuunnitelma

Hinnat:
1–5 asiakasta 500 €/hlö
6–10 asiakasta 440 €/hlö
11–16 asiakasta 400 €/hlö
Hintoihin lisätään alv. 24 %

Valmennusta voidaan toteuttaa myös etäpalveluna. Tarkemmat sopimusehdot sovitaan yrityskohtaisesti.

Ota yhteyttä Hengähdyshetkiä® -palautumisvalmentajiiin

Sari Vänskä
fysioterapeutti
Puh. 040 594 2411
toimisto@joella.fi
www.joella.fi

Katri Palpatzis
fysioterapeutti (YAMK)
Puh. 040 74 24 550
katri@hyvaaluonnollisesti.fi
www.hyvaaluonnollisesti.fi